ماالذي يمكن فعله للحفاظ على صحتك....؟

[أسيرة الأحزان]

ماالذي يمكن فعله للحفاظ على صحتك....؟








* ابتعد عن التدخين سواء بالسجائرأو المعسل والشيشة .




* شرب المسكرات والمخدرات لها أضرار صحية بالغة يجب اجتنابها .




* كل أكلاً صحياً ( الإكثار من تناول الخضار والفواكه والاقلال من اللحوم والخبز ) .




*خفف وزنك إذا كنت سميناً .




* حافظ على التمارين الرياضية بانتظام .




* كثير من الأمراض الخطيرة تنتقل عن طريق العلاقات الجنسية غير الشرعية لذلك ننصحك باجتناب الفواحش .




* تحكم في مستوى الكوليسترول بالاقلال من الدهون وممارسة الرياضة .




* تحكم في ضغط الدم اذا كان مرتفعاً بالاقلال من الأملاح وممارسة الرياضة واستخدام الدواء .




* اذهب لطبيبك من أجل الفحص الطبي الدوري ( كل عام )

[رذااذ]

بارك الله فيك عزيزتي على نقلك المهم جدا

وفقت في نقل المحتوى المفيد

لك أطيب المنى

[◦•» ™ றišş.6Řr «-]

آسيـّـره آلـّـآحزآن

●
●
●

يعطيـّـج ربـّـي آلـّـف عآفيـّـه آلغـّلآ ع آلطـّرح آلمفيـّد . .
وآن شـّـآء آللـّـه آليميـّع يستفيـّـدون منــه . .

لـّـآ تحرمينّــآ من يديـّدج آلفنتــك . .
لـّـآ هنتـّـي . .

●
●
●

مس بوجآتـّـي

[أسيرة الأحزان]

الله يعافيكم خواتي ويعطيكم ألف عافية و لا تنسوني بالدعاء ...

[آهااات]

يعطيج الف عافية عالمعلومات المفيدة جدا والقيمة

لا تحرمينا من جديدج

[$ سمو فزاع الشميلي $]

تسلمين والله على المعلومة يعطيج العافية
ننتظر يديدج اختي
اخوج سمو فزاع الشميلي

[أسيرة الأحزان]

لا هنتوا إن شاء الله الزود ياي بالطريج ....

[قلـــــ شمل ـــــب]

شكرا لك اختي العزيزه على هذا الموضوع الذي يوجد به الكثير من التعليمات

والمعلومات الجميله التي يجب على الفرد اتباعها وتنفيذها ليبقى بصحه دائمه

ان شاء الله

تقبلي مروري البسيط على موضوعك الجميل

لك مني اجمل تحيه

[موااادع]

بسم الله الرحمن الرحيم


أسيــــرة الأحـــزأأأأن بل أنت اسيـــرة الصحـــة بمواضيعج الراأأأأئعة والمفيدة والصحية أيضـأأأ....


ربي يوفقج الغلا

[أسيرة الأحزان]

قلب شمل ... مواااااادع
تسلمون ع المرور و ع الكلمة الطيبة ...
و إن شاء الله أكون سبب منفعة لكم بإذن الله ...

[كاتمة الاسرار]

يسلموووووووووووووووووووووووووووو
يسلموووووووووووووووووووووووووووو
يسلموووووووووووووووووووووووووووو

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[أسيرة الأحزان]

يسلموووووووووووووووووووووووووووو
يسلموووووووووووووووووووووووووووو
يسلموووووووووووووووووووووووووووو

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .




العفو إختي ،،،
و تسلمين على مرورج الطيب ،،،
دمت بحفظ الرحمن ...

[صمت آنثي]

تسلمين آختي آسيرهـ ع طرحج آلمفييييييييد

لج كل آلشكر ويعطيج آلعآفيهـ

قوآج آلله وننتظر جديدج

ربي يحفظج ولآهنتي

[أسيرة الأحزان]

تسلمين آختي آسيرهـ ع طرحج آلمفييييييييد

لج كل آلشكر ويعطيج آلعآفيهـ

قوآج آلله وننتظر جديدج

ربي يحفظج ولآهنتي





الله يعافيج حبوبة ،،،
و تسلمين على مرورج الطيب ،،،
دمت بحفظ الرحمن ...